Christmas, Merry Christmas!

Tak a je to za námi, 24. uplynulo jako voda a proto se s Vámi chci podělit o  tu nádhernou Vánoční atmosféru. 

Letošní Vánoce jsem musela být opravdu hodná, spousty dárečků jsem dostala. Také nechybělo naše sváteční jídlo - řízečky, kapr a samozřejmě salát (četla jsem, že jsme druhý na světě, kteří mají nejzdravější jídlo) Možná, že bych se hádala, kvůli té majonéze. :D Bohužel jsem letos neodolala ani Vánočnímu cukroví od maminky, ale zase se musím pochválit, že jsem to nejedla po kilech, jak se stávalo roky předtím. :D


             Co vy, jaké dárečky Vám nadělil Ježíšek a jak jste užívali Vánoční atmosféry? 

The biggest looser!

Dnes jsem se začala dívat na nový projekt s Bobem, Jillian a Dolvettem  jméno projektu je the biggest looser – podle názvu už jistě víte o čem to bude, viděla jsem první kousek. Příběh několika lidí, kteří chtějí změnit svůj život a proto od trenérů jako jsou oni dostávají druhou šanci, protože druhou šanci si zaslouží všichni, kteří se chtějí změnit! Tady je ukázka přesně toho, že z největších looserů se můžou stát hvězdy! Ano je to tvrdý trénink plný vůli, odhodlání, slz a emocí, ale přesně tady jsou vidět všechny ty změny, všechna ta pevná vůle se vyplatí, protože díky tomuhle se budete cítit šťastný pokud chcete. Při tréninku platí to, že když už si myslíte že nemůžete, je přesně to co je nejlepší překonávat, to začíná přesně ten pravý boj!

  Přesně tohle mě posunulo  dál a já udělám všechno proto, abych se dozvěděla plno informací, udělám všechno, abych poradila těm kteří budou chtít. Vytěžím maximum, abych jednou mohla natočit video a dodat odvahu těm kteří si myslí, že to nedokážou.  

PS:  Tady je první díl the biggest looser
 http://ulozto.cz/xfesDbt7/the-biggest-loser-s15e01-720p-hdtv-x264-2hd-mkv

Rozcvičení je základ!

V pondělí začalo, zase nový týden a já jako vždy jsem šla cvičit s Jill, cvičím, cvičím a najednou mi hrozně křuplo v koleni, tak jsem se pořád snažila to rozcvičit, ale už se mi to nepodařilo a začalo to bolet víc a víc, druhý den jsem šla na praxi a skoro celých 7 hodin jsem to odpajdala a šla jsem na chirurgii, dostala jsem ten nejkrásnějši vánoční dárek, juhůů. :(

teď mám na nějaký ten čas konec se cvičením, neuvěřitelně mě to štve a proto jsem ta která je ukázkou na to, že při každém cvičení se musíte pořádně protáhnout, tím pořádně nemyslím 3 minuty, ale alespoň 15 minut. Protáhnutí celého těla je ten největší základ a bez základu nelze začít, nebo dopadnete jako já!

Skvělý pocit..

Slyšet „hale  Štefi, ty jsi vážně zhubla, brzy ti spadnou kalhoty“ byla jedna z vět co se krásně poslouchá. Ten pocit, že si myslíte, že cvičíte zbytečně a potom vidět, slyšet a cítit ty změny, jsou fakt odměnou! Božínku, tohle je fakt nádhera, skvělý pocit, Ještě nejsem natolik spokojená, ale můj břicho se dokonce začíná trochu tvarovat, Nejsem ještě na dokonalé úrovni jako mnoha holek, ale to půjde! Veřím v to a chci si za tím jít. Přicházím s další novou fotkou.  Tak co myslíte? jsou tam nějaké změny? 

 První fotka byla pořízená 27. září. 2013 a druhá je stará 8.12. 2013

Proteiny s ronnie.cz

Vážení! Dnešek zapisuji datum jako začátek s proteiny! Dlouho už jsem nad nimi přemýšlela a ségry přítel mi splnil mé přání, poslal mi k narozeninám tenhle skvělý protein :3 tento produkt pořídit ve sportovním obchodě ronnie.cz, tento protein už jsem vyzkoušela s příchutí kakaa a čokolády je naprosto božská, kdo má rád čokoládu, vřele doporučuji! 

Cvičení s Jill

Znáte jí? Moc doporučuji začátečníkům, ale samozřejmě i pokročilým - zapotí se u toho každý :D Jill je fakt úžasná! Včera jsem začala svůj 2. level  Předtím jsem si 1. level cvičila víc jak 1 měsíc a 14 dní bez vynechání jednoho dne. Vzpomínám si na ty dny předtím, když jsem cvičila 2x týdně a říkala jsem si, že to stačí, za ty dny bych si nejraději nafackovala :D už dávno jsem mohla být v lepší kondici. Copak vy, cvičíte s Jill? Mějte hezký den.

Stay strong every day!